Мой муж хочет немного похудеть, поэтому хочет сесть на диету. Но у него тяжелая физическая работа и обычная диета ему не подойдет. Подскажите хорошую диету для мужчин, чтобы можно было сбросить лишний вес, но не падать от упадка сил.
Мой муж хочет немного похудеть, поэтому хочет сесть на диету. Но у него тяжелая физическая работа и обычная диета ему не подойдет. Подскажите хорошую диету для мужчин, чтобы можно было сбросить лишний вес, но не падать от упадка сил.
В таком случае нужно просто отказать от хлеба и свежей выпечки, сахара меньше и напитков с газом. И мясные продукты есть до 12 дня, и не есть после 7. Вот и хватит, через месяц скинет).
Нужно есть пять раз в день, но совсем маленькими порциями. Мясо отварное, рыба тоже вареная на пару. Кефир, йогурт, овощи, фруктов немного, лучше всего грейпфрут. Из мучного можно понемногу хлеба с отрубями и галетного печенья. И обязательно пить около двух литров воды без газа.
Не знаю, выдержит ли мужчина диету, они слабая натура. А вообще нужно соли меньше есть, тогда жидкость в организме задерживаться не будет. А может лучше стоит спортом заняться.
Думаю,что тут дело не в диете.
Ну сами посудите - у мужчины избыточный вес и при этом он занимается физическим трудом. И тяжелым . Пересмотреть рацион питания конечно можно, но я бы посоветовала обследоваться у врача.
Ну, почему же? С возрастом многие мужчины набирают лишний вес, но это же не значит, что что-то со здоровьем не то. А чаще всего все дело в питании. Мой муж периодически садится на диету и за десять дней сбрасывает килограмма три-четыре. Примерно так, как пишет Маша. И муж не голодный, и вес снижается.
А вот есть пример живой. Мужчина был 100 кг, и поставил себе цель - похудеть до своего веса в 86 кг. И похудел. И все это благодаря диете Дюкана. Она где-то 100 дней что ли длится и потом еще надо поддерживать. Так что, елси захотеть можно в космос полететь.
А в чем суть этой диеты Дюкана? Она только мужчинам подходит или же для всех?
Согласна со всеми, кто говорит, что необходимо отказаться от жирного и мучного, а остальное понемногу можно. Главное - не переедать.