Правильное питание.

6 сообщений / 0 новое
Последнее сообщение
Аватар пользователя MarinaBiser
Не в сети
Последнее посещение: 3 года 11 месяцев назад
Регистрация: 04/06/2013 - 20:08
Правильное питание.

Хочу попробовать перейти полностью на правильное питание, подскажите какие основы такого питания, что необходимо соблюдать и как лучше переходить на здоровую еду?

Аватар пользователя Tonya
Не в сети
Последнее посещение: 3 года 11 месяцев назад
Регистрация: 05/06/2013 - 22:16
Re: Правильное питание.

Основы правильно питания - это больше овощей и фруктов. Меньше сахара и сладкого. До минимум жаренное и жирное. Начните например убрав большую часть сахара и сладкого, заменив свежими фруктами.

Аватар пользователя Лилия_Комкова
Не в сети
Последнее посещение: 3 года 11 месяцев назад
Регистрация: 07/06/2013 - 16:11
Re: Правильное питание.

Правильное питание - это сбалансированное питание, т.е когда все примерно поровну, а ни чего-то больше, а чего-то меньше. Допустим в сутки надо съедать определенное количество зерновых, белок, овощи и фрукты. И даже алкоголь и сладкое, но не больше бокала в сутки. В любом случае, надо проконсультироваться с диетологом.

Аватар пользователя Маша
Не в сети
Последнее посещение: 3 года 11 месяцев назад
Регистрация: 04/06/2013 - 21:41
Re: Правильное питание.

По-моему, самое первое это убрать из рациона жироне, жареное, острое, копченое, всякие вкусовые добавки. Это уже значительный шаг к правильному питанию. Мне кажется, что легче всего переходить на правильное питание летом, когда много овоще и фруктов.

Аватар пользователя Lola
Не в сети
Последнее посещение: 3 года 11 месяцев назад
Регистрация: 05/06/2013 - 20:46
Re: Правильное питание.

Основы правильного питания нужно довольно долго осваивать и привыкать к такой еде. Ведь будет нельзя кушать никакой фаст-фуд и прочие вредности, употреблять только натуральные продукты, овощи, фрукты, мясо, рыбу, молоко, яйца, отказаться от множества сладостей.

Аватар пользователя Ирочка
Не в сети
Последнее посещение: 3 года 11 месяцев назад
Регистрация: 04/06/2013 - 22:17
Re: Правильное питание.

Правильное питание - это сбалансированное питание прежде всего. Ничего лишнего в рационе не должно быть, забыть о жареной пище, больше употреблять свежие овощи и фрукты. А вообще каждый сам для себя понимает понятие "правильное питание".