Суть диеты довольно проста, нужно ограничить прием пищи. Т.е. на большую тарелку ложить еду как на маленьком блюдечке. И есть медленно тщательно жуя. В общем ещё отказаться от сладкого.
Суть диеты довольно проста, нужно ограничить прием пищи. Т.е. на большую тарелку ложить еду как на маленьком блюдечке. И есть медленно тщательно жуя. В общем ещё отказаться от сладкого.
Да, на такой диете думаю будет без проблем сидеть, но все же лучше исключить жаренное и жирное, а так же и мучное. Так будет эффект намного лучше, и держаться долго.
Да, такая диета вполне по силам многим, я думаю. и эффект от нее тоже должен быть. Поэтому такую диету можно применять на практике без ущерба для здоровья.
Вот что мне нравится в такого рода диетах, что это просто уменьшение количества пищи, а не жесткие рамки диеты, где легко сознание потерять можно, а тут еда как обычно.
Хорошая диета, но нужно не только порции уменьшить, но и рацион сбалансировать по белкам, жирам, углеводам. а также пить как можно больше воды. С утра обязательно выпивать натощак стакан воды с лимоном, тогда похудение пойдет быстрее.